E-bicikli potiču tvoje tjelesno i duhovno blagostanje

Životni stil u većini razvijenih zemalja s vremenom je postao sve sjedilačkiji. To je dijelom povezano s tehnološkim napretkom koji mnoge ljude potiče da provode sve više vremena ispred računala i televizora umjesto da se kreću.

Svi znaju da redovita tjelesna aktivnost održava zdravlje i kondiciju. Zato sve više ljudi danas razmišlja o zdravstvenim rizicima sjedilačkog načina života. Irskično, moderna tehnologija koju često kritiziramo zbog njezinih zdravstvenih posljedica može biti i rješenje za više kretanja. Posebno je rastuća popularnost e-bicikala u posljednjim godinama to dokazala, pa ih sve više ljudi koristi, osobito starije i osobe s ograničenjima u kretanju.

‎Sve vrste kretanja potiču zdravlje, ali što konkretno možeš dobiti vožnjom e-bicikla? Kao inkluzivna opcija za ljude s različitim tjelesnim sposobnostima i u različitim cjenovnim razredima, e-biciklizam je jedna od najpristupačnijih i najodrživijih opcija za kretanje i održavanje kondicije.

‎Što je dobro kod e-bicikla?‎

‎Budući da su e-bicikli vrlo slični običnim biciklima, i dalje moraš okretati pedale, ali te pritom podržava elektromotor koji preuzima veći dio opterećenja čim započneš okretati pedale.

Vožnja e-bicikla nije ni približno toliko naporna, iako možeš s njim prijeći velike udaljenosti slično kao s romobilom. E-bicikli su savršeni za one koji nisu navikli redovito voziti bicikl, osobito ako im zdravstveno stanje to više ne dopušta.

Kako e-bicikli poboljšavaju tjelesno zdravlje‎

‎Za mnoge ljude koji pate od teških tjelesnih zdravstvenih stanja ili su pogođeni psihički oslabljujućim bolestima, e-bicikl izumljen u 19. stoljeću i njegova relativno kasna današnja komercijalizacija postali su spasitelj života za mnoge.‎‎

Na primjer, ranije se s metaboličkom bolesti poput cistične fibroze nije moglo računati na vožnju bicikla, jer biciklist nije dobivao dovoljno kisika. Iako se bolest ne može izliječiti vožnjom električnog bicikla, može se zaobići. Naime, dodatna pomoć koju pruža elektromotor e-bicikla vraća ljudima dio njihove izvorne slobode kretanja—bez da im u potpunosti oduzme posao vožnje. A to održava kondiciju, jer je ipak potrebno okretati pedale. Tako dobivaš dovoljno tjelesnog napora da iskusiš zdravstvene prednosti redovite tjelesne aktivnosti.‎

Zdravstvene prednosti:
E-vožnja bicikla potiče metabolizam
i pomaže ti u gubitku težine

Održavanje zdrave tjelesne težine vrlo je važno za dobrobit svih nas. E-bicikli nude ugodan, ne previše naporan, ali učinkovit način da to postigneš.

Iako e-bicikli imaju bateriju i motor, vozač e-bicikla obično sagorijeva između 300 i 400 kalorija na sat. To je i dalje oko 75 % kalorija koje bi potrošio vozeći obični bicikl bez pomoći pedala! U kombinaciji sa zdravom i uravnoteženom prehranom, redovita vožnja e-bicikla može biti savršen oblik tjelesne aktivnosti za održavanje težine pod kontrolom.

Još jedan važan čimbenik koji doprinosi gubitku težine je brzina našeg metabolizma. Sagorijevanje energije na e-biciklu ubrzava tvoj metabolizam i potiče tijelo da se riješi viška kilograma. Čak i nakon što si sišao s e-bicikla i odmaraš, metabolizam ostaje povišen i u satima nakon vožnje sagorijeva dodatne kalorije.

Potiče fleksibilnost zglobova za veću pokretljivost

Ako radiš u uredu ili većinu vremena provodiš sjedeći, e-bicikl može biti dobra opcija za poboljšanje pokretljivosti zglobova. Kada se premalo krećemo, zglobovi počinju boljeti. Ponavljano okretanje pedala, pri čemu se koljeno savija kao kod vožnje bicikla, sprječava bolove i ukočenost u nogama jer potiče cirkulaciju zglobne tekućine.

Većina vježbi je dobra za pokretljivost, ali električna vožnja bicikla jedna je od najboljih i najjednostavnijih metoda za smanjenje bolova u zglobovima i poticanje dugoročne fleksibilnosti (posebno kod starijih osoba).

Slično kao i kod običnog bicikla, kod e-bicikla koristiš cijelo tijelo da bi stigao od točke A do točke B. Vožnja bicikla potiče kontinuiranu aktivnost i ruku i nogu, što jača tvoje držanje i srednju snagu trupa. Redovitom uporabom e-bicikla tvoje tijelo s vremenom postaje jače i pokretljivije.

Poboljšava zdravlje srca i krvotoka

Jedna od najvećih prednosti redovite tjelesne aktivnosti je poboljšanje našeg kardiovaskularnog zdravlja. Jednostavno rečeno, zdravlje se mjeri sposobnošću tijela da prima, koristi i izdiše kisik. Za to je odgovoran naš kardiovaskularni sustav, ali samo ako se dovoljno krećemo, može učinkovito funkcionirati.

Redovita vožnja električnog bicikla tijekom duljeg razdoblja izvrsna je prilika za povećanje tvoje kardiopulmonalne učinkovitosti. Kao prirodna reakcija na česte treninge, tvoje će se tijelo brzo prilagoditi tako da kapilare učinkovitije razmjenjuju ugljični dioksid i kisik po cijelom tijelu. Zbogom kardiovaskularnim bolestima!

Ako se odlučiš tjedno ili čak svakodnevno voziti električni bicikl, tvoja će se plućna kapacitet značajno poboljšati. Kad tvoje tijelo počne primati više svježeg kisika, nećeš se htjeti vraćati starim navikama — toliko će se dobro osjećati tvoje novo tijelo.

Osim već spomenutih zdravstvenih poboljšanja, vožnja električnog bicikla posebno je idealna za zdravlje tvog srca. Tijekom vježbanja srce mora jače raditi kako bi pumpalo više kisika povećanom brzinom kroz tijelo. Zbog toga česte vježbe dovode do nižeg pulsa u mirovanju i time smanjuju rizik od srčanih bolesti.

Bilo da ćeš trčati uz stepenice ili do lokalne pekare, vrlo brzo ćeš primijetiti opće poboljšanje svoje kondicije, čak i nakon samo nekoliko tjedana vožnje električnog bicikla.

Istovremeno poboljša svoje mentalno zdravlje

Mnogi ljudi širom svijeta trenutno pate od lošeg mentalnog zdravlja – sasvim drugačije vrste pandemije koja se samo pogoršava stalnim zatvaranjima.

Aktualna istraživanja pokazuju veliki porast broja ljudi koji pate od depresije i anksioznosti — dvije česte bolesti kojima možeš suprotstaviti dovoljno kretanja na otvorenom.

Tijelo i duh čine cjelinu, stoga će se i tvoje mentalno zdravlje poboljšati vožnjom bicikla. Međutim, depresija i nizak samopouzdanje drže mnoge potencijalne bicikliste kod kuće, a mnogi se obeshrabre samo na pomisao da započnu novu tjelesnu aktivnost. Ipak, vožnjom električnog bicikla dobivali bi mnogo više sunčeve svjetlosti, što obnavlja razinu vitamina D. Nedostatak vitamina D često se povezuje s depresijom, što se lako može riješiti češćim boravkom na svježem zraku.

Uzbuđenje i radost vožnje e-bicikla, osobito u zahtjevnom terenu, pomogli su mnogima da povećaju samopouzdanje i prevladaju izazovne psihičke životne faze. Ankete su pokazale da trećina novih biciklista bilježi značajna poboljšanja u psihičkom zdravlju, a da ne spominjemo poboljšano tjelesno blagostanje.

‎Osim toga, tisuće ljudi već su uspješno prevladale teške životne faze u grupi, pri čemu je društveni aspekt vjerojatno odigrao ključnu ulogu u poboljšanju psihičkog zdravlja. Postoji mnogo biciklističkih klubova koji okupljaju velike skupine ljudi sa sličnim interesima, a možda bi se i ti mogao pridružiti nekoj takvoj grupi u svojoj okolini.

‎Zdravlje kroz prevenciju

‎Tjelesna aktivnost potiče i poboljšava mentalne funkcije povećanim protokom krvi u mozgu, što potiče rast novih stanica osobito u hipokampusu. Taj dio mozga usko je povezan s pamćenjem. Povećani protok krvi smanjuje vjerojatnost razvoja demencije u kasnijem životu.

‎No, e-biciklizam nije samo idealno sredstvo prevencije za mlađe osobe, već može poboljšati i psihičko i tjelesno blagostanje starijih ljudi. Pomoću elektromotora može se voziti dulje bez umora, što s jedne strane djelomično vraća izvornu neovisnost, a s druge strane poboljšava mentalno i tjelesno zdravlje.‎‎

‎Smanji razinu stresa & povećaj osjećaj sreće‎

Tko često vozi bicikl može osjetiti ogromni osjećaj slobode i radosti. Mobilna neovisnost budi duh istraživača i omogućuje da se okolina promatra novim očima, što povećava pristup prirodnom ili gradskom okruženju i time neovisnost.

E-biciklizam ti tako pruža priliku da istražiš ljepotu prirode, bilo sam ili s prijateljima. ‎‎Brojne studije‎‎ pokazuju da provođenje vremena u prirodi duboko utječe na našu sposobnost suočavanja sa stresom, čak i ako je to samo 10 minuta. ‎

Stres je nešto što svi doživljavamo u životu, bilo kao reakciju na promjene u osobnom životu ili pritisak na radnom mjestu. No, stres ima štetne posljedice koje ne treba podcjenjivati.‎

Na vrhu mentalnih simptoma koje stres može izazvati su povećana razdražljivost, gubitak pamćenja ili poteškoće s koncentracijom, a postoji i niz tjelesnih posljedica. Ako si ikada imao glavobolje, napetost mišića, bolove u želucu ili seksualne probleme, velika je vjerojatnost da su uzrokovani stresom.

Vožnja električnog bicikla izvrsna je metoda za smanjenje stresa, osobito ako voliš tjelesnu aktivnost. Sudjelovanje u bilo kojem obliku umjerene tjelovježbe oslobađa endorfine u tijelu. Endorfini su kemikalije koje tvoje tijelo proizvodi kako bi ublažilo stres ili bol, a kada povećaš otkucaje srca tjelesnom aktivnošću, prirodna reakcija tijela je da krvotok napuni tim korisnim kemikalijama.

Električni bicikli su jednako dobri za okoliš

Prema svojim svojstvima, električni bicikli su čišći i zeleniji od bilo kojeg drugog prijevoznog sredstva i dizajnirani su da te brzo dovedu do cilja kroz zagušeni promet.

Svaka osoba koja umjesto automobila vozi električni bicikl pomaže u postupnom rješavanju globalne krize zagađenja okoliša. Naime, smanjuju se gužve i ispušni plinovi automobila koji negativno utječu na kvalitetu zraka i života nas ljudi.

Duge, frustrirajuće vožnje automobilom na posao ne moraju biti nužne, takve vožnje trebale bi nam donositi zadovoljstvo. Stoga te posebno molimo, ako udaljenost do posla ili bilo gdje nije prevelika, da razmisliš trebaš li i dalje koristiti autobus, vlak ili automobil ili je bolje da sam (uz pomoć motora) okrećeš pedale i pritom poboljšavaš svoje opće dobrostanje.

Električni bicikli poboljšavaju tvoje osobno zdravlje i okoliš

Jasno je da električni bicikli donose mnoge prednosti za individualno zdravlje i okoliš. Briga zbog sve veće globalne ekološke krize ne može se zanemariti, stoga je zapaženo da javnost danas usmjerava svoju pažnju na ekološki prihvatljivija prijevozna i energetska rješenja.

Činjenica da sve više korisnika električnih bicikala uživa u modernom biciklu umjesto da zagađuju zrak svojim automobilom, još je jedan znak da će popularnost električnih bicikala i time kondicija Nijemaca i dalje rasti.